BantulMedia.com – Camilan tidak selalu identik dengan makanan berkalori tinggi yang tidak baik untuk tubuh. Padahal, ada banyak jenis jajanan sehat yang bisa Anda nikmati. Selain berbagai jenis kacang-kacangan, energy bar dan buah-buahan, puding juga enak dan sehat.
Cara Membuat Puding Chia – Cemilan Enak dan Menyehatkan
Keinginan Anda akan makanan manis akan terpuaskan dengan menyantap aneka puding. Anda mungkin tidak tahu tentang manfaat kesehatan dari puding. Ulasan lengkap ini pasti akan menambah wawasan Anda tentang manfaat puding.
Berbagai Manfaat Puding Untuk Kesehatan Anda
Siapa yang tidak tahu puding? Jajanan yang satu ini biasanya menjadi favorit baik oleh anak-anak maupun orang dewasa. Puding juga wajib untuk acara-acara khusus seperti pernikahan dan pertemuan sosial. Ternyata jika Anda sering makan puding dengan gizi yang berbeda, Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan sebagai berikut:
Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam puding bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan. Karena serat merupakan jenis asupan yang dibutuhkan untuk membersihkan usus dan organ pencernaan lainnya. Sembelit dan gangguan pencernaan lainnya tidak akan terjadi jika Anda rutin mengonsumsi puding.
Baca juga:
Berat badan selalu stabilTidak hanya baik untuk organ pencernaan, serat yang terkandung dalam puding juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Karena dibutuhkan tubuh lebih lama untuk mencerna serat dibandingkan jenis nutrisi lainnya. Saat Anda merasa kenyang lebih lama, nafsu makan yang berlebihan bisa diminimalisir. Tubuh Anda akan tetap berenergi sepanjang hari tanpa menimbun kalori yang tidak perlu.
Sumber lengkap vitamin dan mineral
Puding yang kaya bahan alami juga mengandung vitamin dan mineral. Jenis vitamin dan mineral sangat berbeda tergantung dari bahan dasar pembuatan puding. Penambahan buah biasanya memperkaya vitamin A, C dan E pada puding. Anda juga bisa mendapatkan omega-3 dan protein nabati jika Anda menambahkan biji-bijian atau kacang-kacangan ke dalam puding Anda.
Mengoptimalkan proses detoksifikasi tubuh
Tubuh Anda membutuhkan proses detoksifikasi secara teratur agar tetap fit. Jadi Anda perlu makan puding yang tinggi antioksidan. Kandungan antioksidan dalam puding berguna untuk mempermudah proses detoksifikasi tubuh. Tubuh Anda akan terbebas dari residu yang mengganggu metabolisme. Anda juga akan menjadi lebih bugar dan bersemangat saat beraktivitas.
Kreasi Puding Chia yang sehat dan enak
Untuk membuat puding, Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang ada di dapur untuk membuat kreasi puding. Salah satu yang paling spesial dan termudah adalah resep puding chia ini.
Resep Puding Chia
Bahan:
Secangkir biji chia
1 cangkir susu almond vanilla tanpa pemanis
1 cangkir yogurt Yunani rendah lemak
1 sendok teh ekstrak vanila
2 cangkir stroberi, potong kecil-kecil
Secangkir almond panggang
1/8 sendok teh garam
sirup maple
Cara membuat:
• Campurkan susu almond, yogurt, sirup maple, ekstrak vanila, dan 1/8 sendok teh garam. Kocok sebentar hingga semua bahan tercampur rata.
• Tambahkan chia seed, kocok kembali sebentar, lalu diamkan selama kurang lebih 30 menit.
• Setelah semua bahan tercampur rata, masukkan ke dalam kulkas semalaman.
• Keesokan harinya, tambahkan almond, irisan stroberi, dan sirup maple ke dalam puding chia.
• Puding chia buatan Anda siap disajikan dingin.
Menyiapkan puding chia pada dasarnya sangat praktis dan cepat. Sebelum melakukan ini, Anda perlu menyiapkan bahan untuk puding chia yang Anda butuhkan.
Bersenang-senang menyiapkan puding favorit Anda!
Komentar
Posting Komentar