Penjelasan Lengkap Tentang Fase Pradiabetes dan Cara Mengobatinya

BantulMedia.com – Fase Pradiabetes merupakan tahap awal diabetes yang perlu diperhatikan dalam menjaga gaya hidup agar tetap sehat. Gaya hidup sehat dapat membantu Anda menghindari pradiabetes atau diabetes tipe 2.

Penjelasan Lengkap Tentang Fase Pradiabetes dan Cara Mengobatinya

Diabetes adalah penyakit berbahaya yang bisa muncul kapan saja di tubuh Anda. Secara umum, diabetes memiliki 2 tahap perkembangan: pradiabetes dan diabetes parah (tipe 2). Siapapun dapat dengan mudah masuk ke pradiabetes atau diabetes parah (tipe 2). Untuk itu, penting bagi kita semua untuk memahami perjalanan perkembangan diabetes agar dapat mencegah diabetes.

Untuk mendiagnosis diabetes dalam tubuh Anda, pradiabetes adalah fase yang harus diwaspadai. Pradiabetes pada dasarnya adalah fase ketika kadar gula darah dalam tubuh Anda lebih tinggi dari kadar gula darah normal. Meski demikian, tubuh Anda belum memasuki fase diabetes parah (tipe 2) pada tahap ini. Fase pradiabetes ini sebenarnya baru permulaan, karena gaya hidup Anda menentukan apakah Anda terkena diabetes tipe 2.

Apa Penyebab Pradiabetes dan Bagaimana Cara Mengobatinya?

Pada dasarnya, para dokter masih belum percaya dengan sebab dan akibat yang dipicu oleh kehadiran pradiabetes dalam tubuh Anda. Namun, faktor keluarga (genetik) merupakan faktor penting pada seseorang dengan pradiabetes. Anak salah satu orang tua dengan diabetes tentu berisiko lebih tinggi dibandingkan anak lainnya.

Selain itu, gaya hidup dan ketidaksempurnaan tubuh dalam mencerna glukosa (gula) menjadi faktor lain yang menyebabkan seseorang berada pada tahap pradiabetes. Glukosa yang tidak tercerna dengan baik akhirnya terbawa dan berakhir di darah. Hal ini akan menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat.

Untuk mengatasi pradiabetes, Anda bisa mengubah gaya hidup mulai sekarang. Perubahan gaya hidup ini terjadi dengan perubahan cara dan waktu makan serta perubahan frekuensi aktivitas fisik. Anda bisa membiasakan diri untuk makan sehat, mengonsumsi makanan alami, dan menebusnya dengan olahraga teratur. Dengan cara ini, glukosa (gula) dalam darah dapat diserap sepenuhnya dan kadar gula darah Anda bisa turun.

Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda telah memasuki fase diabetes parah (tipe 2)?

Selain memahami pradiabetes, Anda perlu mengetahui apakah Anda menderita diabetes tipe 2 yang parah atau tidak. Diabetes parah (tipe 2) ditandai dengan fakta bahwa kadar gula darah Anda terus meningkat di atas kadar gula darah normal manusia. Hal ini terutama disebabkan oleh faktor gaya hidup, makanan dan minuman yang Anda konsumsi dan terlalu sedikit berolahraga.

Baca juga:

Cara Diet Sehat Agar Bisa Menjadi Gaya Hidup Kekinian

Selain faktor-faktor tersebut, terdapat beberapa faktor yang dapat mengubah pradiabetes menjadi diabetes tipe 2 yang parah.

Faktor Yang Dapat Mengubah Pradiabetes Menjadi Diabetes Tipe 2

• Berat. Faktor berat badan merupakan faktor penting dalam meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh Anda. Semakin banyak lemak yang Anda simpan di tubuh Anda, semakin sulit bagi tubuh Anda untuk menyerap insulin.
• Ukuran pinggang. Lingkar pinggang Anda bisa menjadi indikasi bahwa tubuh Anda mengalami kesulitan dalam menyerap insulin. Untuk standart ukuran pinggang yang ideal untuk pria adalah 40 inci (101,6 cm) dan untuk wanita adalah 35 inci (88,9 cm).
• Pola makan yang salah. Konsumsi daging merah, produk daging olahan, dan minuman manis erat kaitannya dengan risiko pradiabetes atau diabetes tipe 2. Pradiabetes atau diabetes tipe 2.
• Berolahraga dengan malas dan bergerak. Banyak berolahraga membantu menurunkan kadar gula darah, karena aktivitas fisik merangsang tubuh untuk mengubah glukosa (gula) menjadi energi. Karena itu, semakin malas Anda berolahraga dan berolahraga, semakin tinggi risiko terkena pradiabetes atau diabetes tipe 2.
• Usia. Penelitian menyebutkan usia 45 tahun ke atas merupakan usia yang rentan terhadap pradiabetes atau diabetes tipe 2. Ini karena orang-orang pada usia ini cenderung malas berolahraga. Ini mempengaruhi pengendapan glukosa (gula) dalam darah karena tidak diubah menjadi energi.
• Pola tidur tidak teratur. Orang yang tidur tidak teratur lebih rentan terhadap pradiabetes atau bahkan diabetes tipe 2. Pola tidur yang tidak teratur dapat mengganggu kerja organ yang mengubah glukosa (gula) menjadi energi atau menyerap insulin.

Pradiabetes adalah fase yang sangat penting bagi tubuh Anda. Perubahan gaya hidup dan pola makan dapat mencegah pradiabetes berkembang menjadi diabetes tipe 2. Di sisi lain, ketidaktahuan Anda bisa memicu peningkatan pradiabetes untuk diabetes tipe 2.

Untuk melakukannya, mulailah rajin makan buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan lain yang bisa menurunkan kadar gula darah. Selain itu, berolahragalah secara teratur. Dengan menjalani pola hidup sehat sejak dini, niscaya Anda akan terbebas dari ancaman penyakit diabetes, baik prediabetes maupun diabetes tipe 2.