BantulMedia.com – Jeruk lemon atau lemonade lemon memiliki manfaat kesehatan dan kecantikan yang tak terhitung banyaknya. Lemon banyak digunakan untuk mencampur makanan dan minuman. Rasa buah kuning ini sangat khas, asam dan segar. Bagi seseorang yang ingin memulai gaya hidup sehat, lemon bisa menjadi salah satu buah dalam menu diet harian.
Tidak Hanya Segar, Inilah Manfaat Lemon Untuk Kecantikan
Manfaat utama lemon antara lain meredakan batuk dan sakit tenggorokan, gangguan pencernaan, sembelit, demam, tekanan darah tinggi, serta masalah kulit dan kecantikan. Tak hanya itu, asam lemon juga ampuh menyembuhkan sakit maag. Rasa asam lemon bukan berarti buruk untuk lambung atau maag, tetapi rasa asamnya menjadi basa ketika masuk ke dalam tubuh.
Lemon juga tinggi antioksidan sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Mengkonsumsi lemon di pagi hari setelah bangun tidur membantu menyeimbangkan kembali metabolisme tubuh.
Berbagai Jenis Kandungan dan Manfaat Lemon Baik untuk Tubuh dan Kecantikan:
- Tinggi Vitamin C. Lemon segar kaya akan Vitamin C dan dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, membuat tubuh tidak mudah terserang bakteri dan virus. Lemon yang telah berubah menjadi jus dapat meningkatkan pH dan alkalinitas dalam tubuh, mencegah sariawan dan penyakit di sekitar gigi dan mulut.
- Kaya vitamin selain vitamin C. Selain vitamin C, lemon juga mengandung vitamin lain yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin B6, vitamin A, vitamin E, asam folat, tiamin, niasin, riboflavin, asam pantotenat, seng, kalsium, besi, magnesium, Kalium, fosfor dan protein.
- Kandungan flavonoid yang tinggi mampu melawan antioksidan dan sel kanker. Kandungan ini juga menjadikan lemon sebagai buah yang dapat membantu mencegah penyakit diabetes, sembelit, tekanan darah tinggi, demam, serta meredakan masalah kulit, rambut, dan gigi.
Mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Bisakah lemon menyebabkan gangguan lambung? Sama sekali tidak benar! Lemon membersihkan racun dan partikel makanan yang menempel di usus. Kandungan serat pada buah kuning ini dapat membantu melancarkan pencernaan, apalagi jika diminum dengan madu dan air hangat di pagi hari.
Selain membersihkan saluran pencernaan, lemon baik untuk menghilangkan racun dari darah dan meningkatkan fungsi hati. Konsumsi air lemon setiap hari dipercaya dapat mencegah pembentukan kristal di ginjal dan empedu.
Baca juga:
Cara terbaik untuk mengkonsumsi lemon
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari lemon, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui:
- Konsumsi yang tidak dingin
Jika ingin minum air lemon, sebaiknya konsumsi yang tidak dingin atau suhu ruangan. Hal ini karena minum air lemon dingin dapat mengejutkan sistem saraf tubuh. Campurkan segelas air mineral suhu kamar dengan jus setengah lemon.
- Konsumsi di pagi hari
Untuk semua kebaikan yang terkandung pada lemon, minum segelas air lemon hangat secara teratur di pagi hari adalah kebiasaan yang sangat baik. Sebaiknya minum lemon 30 menit sebelum sarapan.
Ini memicu proses pembersihan organ dalam dan memiliki efek penyembuhan. Kebiasaan baik ini juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang. Namun, ada satu hal yang sangat penting untuk Anda perhatikan. Meskipun lemon dapat mencegah bau mulut akibat masalah gigi dan gusi, jus lemon yang bersentuhan langsung dengan gigi dapat merusak email gigi. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi lemon yang sudah larut dalam air dan juga berkumur hingga bersih setelah meminum jus lemon. Atau Anda juga bisa meminumnya dengan sedotan.
Komentar
Posting Komentar