BantulMedia.com – Ada begitu banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari berbagai makanan di dunia. Ada yang tinggi vitamin, ada yang tinggi karbohidrat, dan ada yang tinggi lemak sehat. Semua bahan makanan tersebut, jika Anda konsumsi dengan bijak dan benar, memiliki manfaat kesehatan bagi organ dalam.
Makanan Berikut Ini Menjadi Powerfood Jika Dimakan Bersamaan, Yuk Simak
Anda akan menemukan bahwa di antara banyak makanan yang dapat Anda konsumsi, ada makanan yang memiliki manfaat tambahan jika kita konsumsi bersamaan.
Namun, jangan mencampur semua makanan favorit Anda. Itu bahkan dapat membawa campuran buruk ke tubuh Anda. Makanan apa yang lebih kuat jika Anda makan secara bersamaan? Yuk, Simak lebih lanjut.
Twinberry (Blackberry dan Raspberry)
Blackberry dan raspberry merupakan dua buah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama kandungan antioksidannya.
Kandungan kedua buah beri ini mampu melawan radikal bebas, mencegah penuaan dini dan mencegah kanker. Menurut sebuah studi oleh Journal of Nutrition, blackberry dan raspberry dapat bekerja secara sinergis jika dikonsumsi bersamaan.
Asam ellagic, salah satu antioksidan dalam raspberry, dapat meningkatkan kemampuan quercetin blackberry untuk melawan sel kanker dalam tubuh.
Oatberry (Oatmeal & Blueberry)
Oat dan blueberry telah lama terkenal sebagai salah satu makanan paling sehat untuk program diet Anda. Oatmeal kaya akan serat, menyehatkan pencernaan dan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Blueberry, tak jauh beda, juga banyak orang kenal sebagai antioksidan yang membantu mencegah penuaan dini dan kanker.
Kedua jenis makanan ini tampaknya sangat efektif untuk tubuh Anda. Sebuah studi Universitas Tuffs yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa vitamin C dalam blueberry dan fitokimia dalam gandum meningkatkan penurunan kolesterol dan perlindungan arteri.
BananaMilk (pisang dan susu)
Seringkali, kedua jenis makanan dan minuman ini ditemukan dalam berbagai makanan dan minuman. Pisang mengandung serat inulin, yang baik untuk perut, tetapi susu tinggi kalsium dan memiliki kekuatan tulang yang sangat baik.
Apa yang terjadi jika saya menggabungkan keduanya? Studi menunjukkan bahwa kalsium dalam susu dan serat inulin pada pisang dapat memaksimalkan penyerapan mineral dalam tubuh.
Anda bisa menggabungkan kedua makanan ini ke dalam segelas jus pisang yang sehat atau smoothie yang sehat.
Idealnya, susu pisang dibuat dari campuran susu putih dan kentang tumbuk pisang. Hal ini akan membuat tekstur susu sedikit lebih kental dan warnanya akan berubah menjadi putih kekuningan (off-white).
Rasa pisang dari susu biasa umumnya tidak sekuat rasa susu biasa yang dibumbui pisang. Susu pisang juga aman untuk penderita intoleransi laktosa. Ada juga susu pisang versi dairy free untuk mereka yang kesulitan mencerna susu dan produk-produknya.
AppleChoco (Apel dan cokelat hitam)
Tidak ada yang mengira bahwa apel dan cokelat hitam akan menjadi pasangan yang sempurna dan kombinasi itu akan memiliki banyak manfaat.
Baca juga:
Kulit apel mengandung antioksidan jenis flavonoid yang bisa sebagai zat anti inflamasi, sedangkan dark chocolate mengandung catechin yang membantu memperkuat arteri.
Menurut penelitian, kombinasi keduanya dapat memperkuat pembuluh darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan stroke dan kematian.
Untuk menikmatinya, Anda bisa menuangkan dark chocolate yang sudah Anda lelehkan di atas irisan apel yang lezat. Tidak hanya orang dapat menjadi lebih kuat bersama-sama, tetapi beberapa makanan telah membawa lebih banyak manfaat bila Anda kombinasikan dengan makanan lain.
Kesimpulan
Mengetahui informasi ini akan membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat karena Anda dapat menikmati banyak manfaat setiap kali Anda makan. Tapi pertama-tama, lakukan studi menyeluruh terhadap makanan yang ingin Anda kombinasikan agar tidak menjadi racun bagi tubuh Anda.
Komentar
Posting Komentar