BantulMedia.com – 6 Manfaat Ikan Gindara Yang Perlu Anda Tahu – Sekilas, ikan Gindara terlihat seperti ikan tuna. Bahkan rasa dan tekstur dagingnya pun mirip dan cocok untuk membuat daging tanpa tulang. Meski hampir sama, namun kandungan ikan gindara dan tuna sangat berbeda.
6 Manfaat Ikan Gindara Yang Perlu Anda Tahu
Ikan gindara mengandung lebih banyak nutrisi dan mineral daripada ikan tuna. Maka tak heran, ikan gindara sering disebut sebagai ikan obat. Keistimewaan ini tercapai karena kandungan minyak ikan gindara dapat meningkatkan massa otot dan manfaat ikan gindara lainnya yang bisa Anda peroleh. Berikut adalah manfaatnya:
Baca juga:
Berikut 5 Manfaat Telur Ikan, Tidak Hanya Tinggi Protein, Loh!
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat utama ikan gindara adalah kandungan minyak yang terkandung di dalamnya. Minyak alami ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Alhasil, kandungan Gindara Fish Oil dapat mencegah berbagai penyakit yang menyerang dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Saat cuaca tidak menentu, seperti Pada musim kemarau dan musim hujan dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan gindara secara rutin untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Ikan Gindara Baik untuk perkembangan otak dan kognitif
Ikan gindara mengandung lemak tak jenuh ganda atau docosahexanate (DHA) yang cukup tinggi yaitu 1,98 persen. Lemak tak jenuh ganda ini sangat bermanfaat untuk perkembangan otak dan kognitif Anda dan sangat cocok dikonsumsi oleh anak-anak selama masa pertumbuhannya. Selain itu, ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi Ikan Gindara karena kandungan DHA dalam manfaat Ikan Gindara dapat membantu dalam mengembangkan kemampuan janin selama dalam kandungan.
Baca juga:
Tips Mendapatkan Tubuh Langsing, Lakukan Olahraga Berikut Ini
3. Konsumsi ikan gindara dapat menjaga kesehatan mata
Ikan gindara memiliki kadar omega-3 yang tinggi, yang dimiliki hampir semua ikan laut. Kandungan omega 3 sangat baik untuk kesehatan tubuh. Meski tidak setinggi ikan salmon, kandungan omega 3 pada ikan gindara cukup untuk memenuhi kebutuhan harian omega 3 dalam tubuh. Ikan Gindara Manfaat Omega 3 yang dapat membantu menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan jantung dan mencegah beberapa penyakit berbahaya lainnya.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Kolesterol merupakan masalah kesehatan yang tidak boleh disepelekan. Pasalnya, kolesterol dapat menyebabkan komplikasi berbagai penyakit lain mulai dari penyakit jantung hingga stroke. Namun, hal tersebut bisa Anda hindari dengan mengonsumsi ikan gindara yang dapat mencegah dan menurunkan kadar kolesterol.
Menurut Badan Penelitian dan Pengembangan Kelautan dan Perikanan (Balitbang KP), ikan gindara mengandung 95 persen omega-9. Kandungan ini sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Padahal, kandungan lemak tak jenuh pada ikan gindara lebih tinggi daripada dengan ikan bandeng.
5. Menyembuhkan penyakit tifus dan demam berdarah
Minyak Ikan Gindara juga bermanfaat untuk meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh. Oleh karena itu, manfaat ikan gindara dapat mempercepat penyembuhan penyakit tifus dan demam berdarah. Bagi Anda yang menderita demam tifoid atau demam berdarah, sebaiknya mengkonsumsi ikan gindara secara teratur untuk meningkatkan jumlah trombosit darah.
6. Membantu mengontrol berat badan
Ikan gindara juga bisa Anda rasakan bagi yang ingin mengontrol berat badan. Hal ini karena berbagai kandungan dalam ikan gindara membantu dalam proses penguraian lemak dari tubuh dan mengeluarkannya melalui feses. Oleh karena itu, gejala seperti mual, sakit perut, mulas, dan buang air besar dapat terjadi setelah makan ikan gindara.
Kesimpulan
Demikian penjelasan tentang – 6 Manfaat Ikan Gindara Yang Perlu Anda Tahu – dan bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsinya. Semoga dengan mengetahui berbagai manfaat tersebut, Anda bisa lebih rutin mengonsumsi Ikan Gindara, ya Sobat Bantul Media!
Komentar
Posting Komentar