Inilah 5 Manfaat Apel Yang Jarang Orang Tahu

Tami Almana Juli 28, 2022Juli 25, 2022

BantulMedia.com – Inilah 5 Manfaat Apel Yang Jarang Orang Tahu – Apel merupakan salah satu buah favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Manfaat buah apel juga diketahui sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Daftar Isi :

Inilah 5 Manfaat Apel Yang Jarang Orang Tahu

Selain dikonsumsi secara langsung, apel juga dapat dikonsumsi dalam bentuk olahan lainnya seperti jus apel, selai apel, keripik apel, pai apel, dan lainnya. Berbagai makanan dan minuman yang terbuat dari olahan apel biasanya cocok untuk segala situasi. Berikut berbagai manfaat apel yang tidak boleh Anda lewatkan:

1. Menjaga kesehatan otak

Manfaat apel yang pertama adalah untuk kesehatan organ vital kita yaitu otak. Quercetin dan flavonoid yang terdapat dalam apel dipercaya dapat membantu mengurangi kematian sel yang terjadi akibat proses penuaan. Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit apel juga dapat mendukung fungsi memori dan menjaga kesehatan otak.

Sebuah penelitian besar yang dipresentasikan pada konferensi Alzheimer menunjukkan bahwa mengikuti pola makan vegan atau mengonsumsi produk nabati dapat membantu mencegah demensia. Hasil penelitian lain juga menunjukkan bahwa rajin konsumsi buah dan sayur dapat menurunkan risiko demensia hingga 30-35%. Meskipun demikian, para ahli percaya bahwa manfaat apel ini memerlukan penelitian lebih lanjut.

2. Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat buah apel untuk meningkatkan kesehatan kulit yang jarang disadari orang. Keunggulan ini sangat penting, apalagi kulit merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi penampilan terutama bagi seorang wanita. Anda akan menuai manfaat dari apel ini jika Anda mengkonsumsinya secara rutin. Sedangkan khasiat buah apel lainnya juga bermanfaat untuk menghilangkan bekas jerawat. Ini membantu penampilan kulit sehingga tidak hanya bersinar dari dalam tetapi juga terlihat sehat dari luar, menjadikan kulit bersih dan sehat.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Makan satu atau dua apel sehari secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Apel bekerja dengan mengurangi penyumbatan dan peradangan di dinding arteri. Ini karena kandungan serat larut lemak seperti pektin, fitonutrien (nutrisi tanaman), dan antioksidan, yang dapat membantu mencegah kolesterol menumpuk di lapisan dinding pembuluh darah.

4. Mulai buang air besar

Apel kaya akan serat larut dan tidak larut, yang membantu melancarkan buang air besar. Untuk mendapatkan manfaat apel ini, disarankan untuk makan apel dengan kulitnya, karena kulit apel tinggi serat dan antioksidan. Selain itu, manfaat ini juga karena kandungan pektin dalam apel yang dapat memberi makan bakteri baik di saluran pencernaan, sehingga dapat membantu menjaga kelancaran fungsi pencernaan tubuh.

5. Menurunkan risiko kanker

Dari hasil penelitian, terlihat bahwa manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh adalah dapat menurunkan risiko kanker usus besar, kerongkongan, paru-paru, mulut dan payudara. Manfaat apel untuk pencegahan kanker karena kandungan antioksidannya dan dapat membantu mengurangi peradangan. Namun, manfaat apel sebagai pencegah kanker perlu penelitian lebih lanjut.

6. Pengobatan asma

Mengkonsumsi apel secara teratur dapat membantu mengobati kondisi pernapasan, terutama asma. Manfaat ini tercapai karena dikaitkan dengan tingginya kadar quercetin yang ditemukan dalam apel. Kandungan quercetin sendiri dapat menjadi antihistamin dan antioksidan untuk mengurangi asma.

Kesimpulan

Demikian penjelasan tentang – Inilah 5 Manfaat Apel Yang Jarang Orang Tahu – yang mungkin belum Anda sadari, meski sering mengonsumsi buah merah ini. Semoga dengan mengetahui informasi ini dapat membantu Anda lebih sering mengkonsumsi apel untuk kesehatan Anda ya.