Inilah Fakta Bahwa Makanan Bisa Membuat Perasaan Bahagia
BantulMedia.com – Ada banyak hal yang bisa membuatmu bahagia. Kamu bisa melakukan hal-hal yang membuat hatimu senang, seperti jalan-jalan, piknik bersama keluarga, menonton film bersama pacar, bernostalgia dengan mantan, atau tidur sendiri di kamar. Semua hal ini dapat membawa kebahagiaan dan kegembiraan ke hati dan kehidupan Anda.
Inilah Fakta Bahwa Makanan Bisa Membuat Perasaan Bahagia
Tahukah Anda bahwa selain memiliki aktivitas yang menyenangkan, makan juga dapat membuat Anda bahagia? Apakah benar? Mungkin makanan juga banyak dipercaya sebagai penyebab kegemukan,obesitas, dan jenis penyakit lainnya. Tetapi ternyata makanan juga bisa membuat suasana hati Anda menjadi lebih bahagia. Yuk, cari tahu faktanya di artikel ini!
Makan Membuat Anda Bahagia
Banyak yang tak menyangka dan tidak tahu bahwa makanan yang mereka makan sebenarnya dapat memengaruhi perasaan dan suasana hati menjadi yang lebih bahagia dan bahagia. Jenis makanan yang bisa membuat Anda lebih bahagia adalah makanan yang mengandung Tryptophan, sejenis asam amino yang membantu produksi serotonin dalam tubuh Anda.
Apa hubungan serotonin dengan perasaan bahagia? Nah, serotonin dipercaya bisa membuat mood lebih stabil dan bahagia. Hal ini memudahkan Anda untuk berpikir positif dan bahagia setiap hari. Karena itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung serotonin, seperti daging, salmon, telur, dan makanan lain yang mengandung protein. Tidak heran orang selalu senang ketika mereka makan daging!
Untuk memaksimalkan efek dan efek serotonin pada tubuh Anda, hindari makanan yang mengandung kafein dan gula. Kedua bahan makanan ini mempengaruhi suasana hati Anda, membuat Anda lebih mudah tersinggung dan malas.
Baca juga:
Kupas Tuntas Latihan Kardio, Sangat Baik untuk Kesehatan Jantung
Ayo Konsumsi Makanan Yang Sehat!
Makanan dan mental (perasaan) tentu sangat erat kaitannya. Makan sehat tidak hanya memperkuat tubuh Anda, tetapi juga mencegah Anda merasa tertekan, tertekan, atau stres. Makanan yang lebih sehat juga dapat memaksimalkan asupan nutrisi yang dapat menghasilkan serotonin. Hasilnya, emosi dan suasana hati Anda menjadi lebih bahagia dan bahagia setiap hari.
Tidak perlu repot repot atau tinggal di dapur berlama-lama, untuk memasaknya dan mendapat hasil jepretan yang bagus. Mulailah dengan hidangan sederhana namun bergizi seperti jus buah dan sayuran, salad, atau sereal. Makanlah makanan yang mengandung protein untuk membantu tubuh Anda membuat lebih banyak serotonin sehingga Anda lebih termotivasi untuk bahagia dan bahagia, daripada depresi atau stres.
Dalam hal kesehatan, bukan hanya kesehatan fisik yang diperhitungkan, tetapi juga kesehatan mental. Mulailah tes kesehatan mental Anda di Pijar Psychology, di mana Anda dapat menilai seberapa bebas Anda dari depresi atau stres.
