Telat Haid Bikin Galau? Kenali Penyebab Siklus Tidak Teratur
BantulMedia.com – Menstruasi atau haid merupakan hal yang wajar terjadi pada remaja dan wanita dewasa. Saat menstruasi, dinding rahim mengeluarkan darah melalui vagina karena tidak ada fase pembuahan. Siklus haid biasanya berlangsung selama 28 hari, meskipun tidak semua wanita memiliki siklus yang sama.
Telat Haid Bikin Galau? Kenali Penyebab Siklus Tidak Teratur
Perbedaan siklus terkadang membuat banyak wanita khawatir, terutama jika mereka terlambat datang bulan atau menstruasi.
Haid dikatakan tidak teratur atau tidak teratur bila siklusnya kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Selain itu, menstruasi tergolong tidak lancar jika lamanya menstruasi berubah setiap bulannya.
Volume darah yang tidak merata, kadang banyak atau kadang sedikit juga menjadi penyebab haid tidak teratur.
Haid tidak lancar dan biasanya terjadi pada beberapa tahun pertama saat haid dimulai. Menstruasi yang tidak merata atau tidak teratur disebabkan oleh hormon yang tidak seimbang.
Fenomena terlambat ini erat kaitannya dengan kehamilan, tapi apakah selalu seperti itu? Jangan panik, berikut beberapa penyebab terlambat haid lainnya.
Stres dapat menyebabkan Anda terlambat datang bulan
Taukah Anda, Stres juga tidak bisa membuat siklus menstruasi Anda lancar, lho. Aktivitas hidup yang menyebabkan beban berat dan rasa khawatir mengganggu keseimbangan hormon dan fungsi otak yang mengatur menstruasi.
Untuk mengatasinya, Anda bisa sedikit rileks saat mulai bekerja untuk mencapai titik stres yang tinggi, atau melakukan peregangan untuk melegakan tubuh.
Siapkan berbagai jenis makanan atau minuman, serta produk kecantikan yang bisa menghilangkan stres Anda.
Siklus menstruasi yang terlambat juga bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan pada tubuh Anda
Selain stres, terlambat datang bulan atau menstruasi menandakan ada yang tidak beres dengan tubuh Anda. Ada masalah kesehatan yang menjangkiti tubuh Anda, beberapa di antaranya bisa berupa Diabetes dan PCOS (Gejala Ovarium Polikistik).
Kedua jenis gangguan kesehatan tersebut mengganggu keseimbangan hormon tubuh, yang mengatur jalannya siklus menstruasi.
Untuk mengatasinya, Anda perlu mengubah gaya hidup dan pola makan menjadi lebih sehat. Perbanyak sayur dan buah. Cuka sari apel juga dikenal dapat mengembalikan keseimbangan hormon.
Baca juga:
Jika menstruasi Anda terlambat, berat badan Anda bisa naik atau turun secara dramatis
Salah satu penyebab utama telat datang bulan atau haid adalah kenaikan dan penurunan berat badan yang drastis. Saat Anda bertambah gemuk, tubuh Anda membuat banyak hormon estrogen, yang menyebabkan lapisan rahim menebal dan berhenti berovulasi.
Dengan penurunan berat badan, frekuensi ovulasi juga berkurang, sehingga menstruasi menjadi lebih jarang.
Sebagai solusi untuk ini, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Atau, Anda bisa mengatur hidup lebih baik dengan kembali mengonsumsi makanan sehat, terutama makanan nabati dan lebih sedikit makanan hewani.
Tidak Cukup Tidur dan Istirahat
Kurang tidur dan kurang tidur mempengaruhi kerja hormon dan otak yang memproses siklus menstruasi Anda. Karena itu, jika siklus tidur Anda tidak baik, siklus menstruasi Anda mungkin tidak baik. Bila Anda memiliki ini, satu-satunya obat adalah untuk meningkatkan siklus tidur Anda setiap hari.
Jika Anda sulit tidur, Anda bisa meminum beberapa gelas air hangat sebelum tidur untuk memberikan efek relaksasi pada tubuh.
Selain itu, Anda juga bisa memberikan aromaterapi pada kamar tidur Anda untuk membuat suasana tidur menjadi lebih nyaman.
Kesimpulan
Nah, itulah beberapa penyebab telat haid atau haid. Siklus yang terlambat belum tentu merupakan tanda kehamilan. Jika Anda pernah melakukan hubungan seksual, kehamilan bisa menjadi faktor penting.
Namun, jika Anda belum melakukannya, beberapa faktor di atas dapat dipertimbangkan. Yang terpenting, hidup sehat selalu memberikan rasa aman dan nyaman.