Selain Untuk Jantung, Inilah 6 Manfaat Jambu Biji Lainnya
BantulMedia.com – Selain Untuk Jantung, Inilah 6 Manfaat Jambu Biji Lainnya – Jambu biji adalah tanaman asli negara-negara Amerika Tengah seperti Meksiko, Brasil, Kolombia, dan Venezuela. Saat ini jambu biji banyak ditanam dan dapat dinikmati di banyak negara tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.
Selain Untuk Jantung, Inilah 6 Manfaat Jambu Biji Lainnya
Kandungan vitamin C, vitamin A, kalium, antioksidan dan nutrisi lainnya seperti serat, zat besi, protein, magnesium dan asam folat, meskipun dalam jumlah kecil jambu biji ini memiliki banyak manfaat. Lalu apa saja manfaat jambu biji? Berikut ulasannya:
1. Mencegah anemia
Kandungan zat besi tidak hanya baik untuk perkembangan tulang tetapi juga untuk mencegah anemia. Selain itu, kebutuhan zat besi bagi ibu hamil juga meningkat karena mereka juga perlu memproduksi darah ekstra untuk memenuhi kebutuhan bayi yang dikandungnya. Darah yang mengandung hemoglobin merupakan media bagi bayi untuk menerima penyerapan dan oksigenasi dari ibu. Nah, jika kadar zat besi ibu hamil rendah, besar kemungkinan sang ibu mengalami anemia.
2. Mata yang sehat
Buah-buahan berwarna cerah seperti jambu biji, mangga, pepaya, dan semangka adalah sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata Anda. Selain itu, vitamin A juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel dalam tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Kehadiran vitamin A di dalamnya bisa berarti Anda mendapatkan banyak manfaat jambu biji untuk kesehatan mata.
3. Jambu Biji Menjadikan Pencernaan yang sehat
Jambu biji merupakan sumber serat larut yang baik untuk pencernaan. Konsumsi buah ini secara teratur membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit pada pencernaan. Makan satu buah jambu biji dapat memberikan 12 persen kebutuhan serat harian tubuh.
Baca juga:
Tidak hanya buahnya saja, daun jambu biji juga dapat membantu melancarkan pencernaan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi daun jambu biji dapat menurunkan intensitas dan durasi diare. Hal ini karena daun biji bersifat antimikroba, sehingga dapat menetralisir mikroba penyebab diare di usus.
4. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat jambu biji sangat direkomendasikan bagi Anda yang sedang menjalani program diet dan penurunan berat badan. Karena kandungan kalori buah jambu biji hanya 37 kkal, maka makan jambu biji sudah memenuhi 12% dari kebutuhan serat harian. Bagi Anda yang sedang menjalani diet, Anda bisa mengonsumsi jambu biji sebagai camilan dengan bonus vitamin dan mineral.
Baca juga:
Cara Sehat Dengan Konsumsi Dark Chocolate Yang Cukup
5. Jambu Biji Dapat Meningkatkan stamina
Manfaat jambu biji mengandung vitamin C dalam jambu biji dua kali lebih banyak dari jeruk, yang baik untuk tubuh. Hal ini karena Vitamin C sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Orang yang kekurangan vitamin C rentan terhadap infeksi dan penyakit. Mengkonsumsi buah yang kaya vitamin C ini telah terbukti memperpendek durasi pilek dan kandungan antimikroba di dalamnya efektif melawan bakteri dan virus berbahaya.
6. Mencegah diabetes
Jambu biji tinggi serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat mencegah perkembangan penyakit diabetes. Indeks glikemik yang rendah juga mencegah lonjakan kadar gula secara tiba-tiba, dan kandungan seratnya memastikan kadar gula diatur dengan benar.
Kesimpulan
Demikian penjelasan tentang – Selain Untuk Jantung, Inilah 6 Manfaat Jambu Lainnya – yang bisa Anda ketahui. Mulai sekarang, pastikan untuk mengkonsumsi jambu biji setiap hari. Semoga bermanfaat
