7 Manfaat Buah Kersen Yang Jarang Diketahui, Anti Peradangan
BantulMedia.com – Buah Kersen juga sering disebut sebagai ceri liar. Warnanya cukup mencolok, apalagi saat buah ini sudah matang. Rasanya lebih ke arah rasa manis dengan banyak biji kecil-kecil saat kita gigit. Jika tertelan atau tidak sengaja terkunyah di mulut, biji-biji kecil itu terasa seperti pasir. Siapa sangka ternyata banyak sekali manfaat buah kersen yang satu ini di balik rasanya yang unik.
7 Manfaat Buah Kersen Yang Jarang Diketahui, Anti Peradangan
Sangat disayangkan masih banyak orang yang mengabaikan manfaat buah kersen. Padahal tubuh memiliki banyak manfaat baik dari mengonsumsi buah ini. Ini adalah keuntungannya:
-
Sumber Antioksidan
Manfaat buah kersen yang pertama adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Buah ini memiliki sifat antivirus, antihipertensi, dan antimikroba, serta dapat mengoptimalkan produksi estrogen sehingga dapat membantu mengobati atau menyembuhkan hati.
-
Anti-inflamasi
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah ini menjadikannya sebagai anti inflamasi bagi tubuh. Saponin merupakan zat yang dapat melindungi tubuh dari peradangan. Tak heran jika buah kersen ini bersifat antiradang atau radang.
Seperti terlihat dari penelitian yang terdapat dalam Jurnal Universitas Muhammadiyah Semarang dan Jurnal Institut Pertanian Bogor. Saponin adalah kandungan buah kersen yang dapat membantu tubuh menghindari dan membersihkan jamur dan virus. Kolesterol tinggi juga bisa teratasi dengan buah yang unik dan manis ini.
-
Mengatasi Diabetes
Penderita diabetes juga dianjurkan untuk makan buah berwarna-warni ini. Ada jenis gula fruktosa, glukosa dan sukrosa dalam buah ini. Namun, jenis gula ini juga diimbangi oleh karbohidrat dalam ceri liar ini. Gula alami ini dapat menggantikan gula dari tebu, yang tidak dianjurkan untuk penderita diabetes.
Selain itu, buah kersen mengandung vitamin C dan vitamin B kompleks yang juga baik untuk penderita diabetes. Kedua vitamin tersebut berperan sebagai pengatur dan pengontrol kadar gula dalam tubuh. Jika Anda rutin mengonsumsi buah ini sebagai camilan sehat, kadar gula penderita diabetes akan selalu terjaga.
-
Sumber Vitamin C
Manfaat lain dari buah ceri liar adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C memiliki banyak manfaat dan penting untuk kesehatan seseorang. Berguna untuk memperkuat sistem imun untuk menjaga kesehatan kulit. Efek radikal bebas tidak akan menyerang tubuh dengan mudah jika asupan vitamin C terpenuhi dengan baik.
-
Mengatasi Sakit Kepala
Manfaat buah kersen selanjutnya adalah pengobatan atau pereda sakit kepala. Pembuluh darah yang menyempit adalah penyebab sakit kepala. Buah ini dikatakan dapat mengendurkan pembuluh darah yang menyempit.
Baca juga:
-
Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi yang cukup berbahaya jika tidak segera ditangani. Stroke dan serangan jantung bisa terjadi kapan saja jika tekanan darah tinggi tidak segera stabil.
Hal ini karena antioksidan dalam buah ini bisa membuat tubuh lebih rileks sehingga tekanan darah bisa normal. Ini juga mengandung asam nitrat, yang digunakan untuk menurunkan tekanan darah.
-
Pemeliharaan Sistem Pencernaan
Buah kersen juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dalam tubuh. Buah ini direkomendasikan sebagai camilan sehat untuk masalah mulai dari sembelit hingga maag akut. Masalah pencernaan perlahan akan membaik dan hilang jika Anda mengkonsumsi buah ceri liar ini secara rutin.
Kesimpulan
Itulah beberapa manfaat buah kersen, terutama untuk kesehatan tubuh. Pastikan Anda mencucinya dengan bersih terlebih dahulu. Buah ini lebih nikmat jika Anda makan langsung tanpa tambahan bahan makanan.
