5 Makanan Yang Bisa Membuat Anda Bahagia

BantulMedia.com – Dalam hidup sepertinya masalah dan problema selalu datang silih berganti. Terkadang Anda pusing karena masalahnya tidak kunjung selesai. Mau lari, tapi kemana? Ingin berteriak karena takut tak kuasa. Semua salah. Biasanya banyak yang mengalihkan masalah ke makanan agar bisa bahagia. Efektifkah?

5 Makanan Yang Bisa Membuat Anda Bahagia

Ah, jangan gunakan cara lama! Anak-anak zaman now harus tahu bahwa masalah tidak boleh dihindari, tetapi dijalani. Namun sebelum melangkah untuk menghadapi dan menyelesaikan masalah Anda, tenangkan emosi Anda dan buat diri Anda bahagia dengan beberapa makanan bahagia berikut ini.

1. Dark Chocolate

Anda mungkin juga tahu bahwa cokelat adalah salah satu makanan yang bisa membuat Anda ceria dan bahagia. Ada antioksidan dalam cokelat yang disebut polifenol yang aktif untuk meningkatkan mood Anda. Penelitian mengatakan polifenol ini menambah rasa tenang dan bahagia ke hati dan otak Anda.

Untuk menikmati cokelat sebagai happy-maker dan mood booster, sebaiknya Anda lebih memilih dark chocolate. Karena cokelat ini memiliki kandungan antioksidan alami lebih tinggi. Sehingga Anda akan lebih cepat bahagia. Tak hanya itu, antioksidan membantu Anda awet muda, lho!

2. Yoghurt & Makanan Probiotik

Wah, buat Anda yang suka dengan rasa asam yang bercampur dengan tekstur creamy dari yogurt, tentu ini kabar baik. Yogurt juga bisa menjadi makanan lezat yang bisa membuat Anda bahagia.

Kandungan probiotik dalam makanan ini meningkatkan fungsi pencernaan sehingga membantu pelepasan hormon serotonin selama pencernaan. Ini bisa memberi Anda perasaan bahagia dan bebas dari depresi. Selain itu, ini dapat ditemukan pada makanan probiotik lain seperti kimchi. Mood bahagia datang, pencernaan pun sehat.

3. Kopi

Anda termasuk penikmat kopi? Penelitian telah menunjukkan bahwa kopi terkait dengan energi, kebaikan, dan kebahagiaan. Menikmati secangkir kopi dapat membantu Anda menenangkan diri dan membuat hari lebih bahagia.

Selain itu, penelitian dari JAMA Internal Medicine menunjukkan bahwa 15% orang yang minum kopi setiap hari lebih bahagia dan bebas dari depresi. Hal ini karena kandungan kafein dalam kopi membantu melepaskan hormon serotonin di saluran pencernaan, yang membuat Anda bahagia. Yuk, ngopi!

4. Jamur

Tak ada yang menyangka kalau tanaman yang satu ini sangat aktif membuat Anda bahagia setiap hari. Tidak hanya rasanya yang enak, apalagi jika dibuat menjadi jamur goreng yang renyah, jamur ini juga memiliki bahan-bahan alami yang akan membantu Anda menghilangkan depresi dan menjalani hidup yang lebih bahagia.

Jamur mengandung cukup vitamin D yang membantu meningkatkan mood dan membuat Anda lebih bahagia dalam hidup. Penelitian menyebutkan bahwa semakin banyak vitamin D yang dikonsumsi, semakin baik suasana hati dan emosi seseorang. Apakah Anda sekarang lebih sering makan jamur?

Baca juga:

Definisi Bahagia Untuk Anda Dalam Menjalani Hidup

5. Salmon

Ternyata ungkapan “ada harga, ada isinya” ada benarnya. Sebagai salah satu ikan yang cukup mahal harganya, salmon memiliki banyak manfaat, terutama sebagai penambah mood dan antidepresan.

Salmon mengandung asam lemak omega-3, yang dikenal dapat meningkatkan mood dan melawan depresi sehingga Anda lebih bahagia dan tidak terlalu sedih. Selain itu, DHA dalam ikan salmon baik untuk perkembangan otak dan membantu memperkuat struktur sel tulang dan otak.

Kesimpulan

Kebahagiaan tidak hanya datang dari peristiwa kehidupan tetapi juga dari makanan yang Anda makan dan konsumsi. Untuk melakukan ini, Anda perlu terus makan makanan yang akan membantu Anda bahagia, sehingga kebahagiaan Anda menjadi lebih lengkap.

Walaupun masalah hidup menerpa Anda, pastikan Anda tau untuk menghadapinya. Terutama perhatikan pada kesehatan Anda. Referensi makanan di atas bisa membantu Anda untuk mensiasati kondisi Anda sehingga hormon bahagia tetap terjaga dan Anda pun senang. Selamat mencoba ya!