BantulMedia.com – 5 Menu Buka Puasa Praktis Buat Anda Yang Sibuk, Wajib Simak! – Pada saat puasa, biasanya sudah terlintas ingin berbuka puasa dengan apa nantinya. Selain itu berpuasa di bulan Ramadhan, Anda tidak akan menjadi penghalang dalam melakukan aktivitas dan pekerjaan seperti biasa.
Selain makan sahur, asupan makanan juga sangat penting saat berpuasa. Ketika berbuka, selain nasehat agama, bersegera untuk berbuka akan cepat mengembalikan energi pada tubuh Anda, jadi cepatlah berpuasa ketika saatnya tiba.
5 Menu Buka Puasa Praktis Buat Anda Yang Sibuk, Wajib Simak!
Pekerjaan dan aktivitas lainnya dapat memaksa Anda untuk berpuasa saat bepergian atau di tempat kerja. Jadi bagaimana jika Anda tidak di rumah karena berbuka puasa? Berikut adalah beberapa alternatif buka puasa praktis yang dapat Anda ambil untuk bekerja di saku atau di mobil Anda.
Buah-Buahan
Buah-buahan adalah makanan yang memiliki banyak manfaat. Kandungan serat makanan, vitamin dan mineral sangat baik untuk tubuh. Jika Anda kenyang setelah makan buah, Anda akan lapar sampai pulang.
Anda dapat memilih buah-buahan yang siap makan, berukuran kecil, dan sudah dikupas seperti anggur, apel, pir, dan pisang. Buah-buahan kering seperti kurma juga sangat cocok untuk puasa, karena gula dapat mengkompensasi hilangnya energi harian.
Roti
Jika Anda ingin makanan yang lebih berat saat berbuka puasa, roti adalah pilihan terbaik. Pilih roti gandum untuk lebih banyak serat.
Jika ingin makan roti yang rasanya manis, sebaiknya pilih selai buah agar kandungan vitamin dan mineral buah tetap terjaga saat berpuasa.
Biskuit, Kue atau Cracker
Kue kering, biskuit, dan cracker adalah contoh makanan berbuka puasa yang bermanfaat saat bepergian. Faktanya, banyak kue kering, biskuit, dan cracker terbuat dari tepung, telur, gula, dan susu yang sangat tinggi kalori.
Baca juga:
Jika Anda bukan bagian dari program diet, Anda dapat memilih jenis kue, biskuit, atau cracker apa pun. Namun, jika Anda berencana untuk mengatur berat badan atau mengikuti program diet tertentu, pilihlah kue kering, biskuit, dan cracker yang terbuat dari gandum utuh atau rendah gula.
Kacang-Kacangan
Tidak hanya kue kering, biskuit, dan cracker, serta camilan yang bisa Anda jadikan sebagai menu praktis berbuka puasa. Kacang-kacangan juga bisa dijadikan camilan sehat untuk membantu mengganjal perut saat berbuka puasa.
Kacang kaya akan nutrisi yang sangat baik seperti protein, menjadikannya makanan berbuka puasa yang sangat baik.
Sebagai camilan berbuka puasa darurat, simpan beberapa bungkus kecil kacang di saku atau laci meja Anda.
Minuman Sehat
Selain menyiapkan berbagai makanan puasa, pastikan untuk menyiapkan minuman sehat saat Anda berpuasa. Beberapa makanan kering, seperti roti, kue, dan cracker, tentu sulit ditelan saat berbuka puasa kecuali Anda menyiapkan minuman untuk melegakantenggorokan.
Air adalah minuman yang paling praktis. Selain itu, air minum dalam kemasan kini tersedia dalam berbagai ukuran, sehingga semakin praktis. Selain air putih, Anda juga bisa menawarkan jus buah kemasan atau teh rendah gula sebotol sebagai teman makan kue dan biskuit.
Kesimpulan
Wah menarik ya – 5 Menu Buka Puasa Praktis Buat Anda Yang Sibuk, Wajib Simak! – Jika Anda ingin makan lebih banyak makanan di atas saat berbuka puasa, minumlah segelas minuman terlebih dahulu, lalu makan buah terlebih dahulu.
Kemudian Anda bisa mulai makan kue kering, cracker, atau kacang-kacangan. Kemudian Anda bisa makan roti jika Anda ingin lebih kenyang. Untuk menjaga tubuh tetap sehat saat berpuasa, pastikan semua jenis makanan tersebut mengandung kalori yang terkontrol dan tak berlebih.
Komentar
Posting Komentar