BantulMedia.com – Bumi memiliki banyak varian makanan yang baik untuk tubuh manusia dan selalu menyehatkan. Beberapa makanan tersebut adalah buah-buahan, yang menyimpan vitamin dan mineral untuk metabolisme tubuh yang tepat. Semakin banyak vitamin dan mineral yang dikandung varian buah, semakin sehat saat dikonsumsi. Salah satu jenis yang kaya akan vitamin dan mineral adalah nanas.
Banyak Dihindari, Padahal Inilah Manfaat Nanas Untuk Tubuh
Nanas merupakan salah satu jenis buah dalam famili Bromeliaceae yang memiliki nama ilmiah Ananas comosus Merr. Tanaman nanas memiliki kulit kasar yang keras dan daun runcing di atasnya.
Rasa nanas yang segar perpaduan manis dan sedikit asam. Nanas mengandung sejumlah besar vitamin C, yang membantu melawan kerusakan sel, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University.
Vitamin C juga membantu dengan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan nyeri sendi.
Menurut Departemen Pertanian AS, nilai gizi nanas per 165 gram adalah:
Kalori: 74.
Lemak: 0 g.
Kolesterol: 0 mg.
Natrium: 2 mg.
Kalium: 206 mg.
Karbohidrat: 19,5 gram.
Gula: 13,7 gram.
Protein: 1 gram.
Vitamin C: 28mg.
Kalsium: 21mg.
Banyak orang enggan menikmati nanas karena dianggap tidak ramah perut, terutama jika dikonsumsi sebelum makan. Selain itu juga banyak orang mengatakan bahwa nanas menyebabkan sakit tenggorokan. Padahal ada banyak manfaat nanas yang bisa Anda dapatkan antara lain:
Nanas Kaya Akan Serat Yang Baik Untuk Pencernaan
Hanya dengan memegang buahnya saja sudah bisa kita tebak bahwa nanas mengandung serat yang tinggi yang baik untuk pencernaan.
Hal ini senada dengan penelitian yang dari Mayo Clinic, yang menyebutkan nanas mengandung serat yang tubuh butuhkan untuk pencernaan. Selain itu, manfaat buah ini terlihat pada kandungan bromelain yang membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan.
Kaya Akan Vitamin C Yang Memmperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Untuk mendapatkan vitamin C alami bagi tubuh, Anda perlu segera mencari jeruk, mangga, atau lemon. Padahal, ada buah lain yang memiliki kandungan vitamin C yang hampir sama, yaitu nanas.
Bahkan, sebuah penelitian di Amerika menyatakan bahwa kadar vitamin C mencapai 45%, yang cukup untuk memberikan penyerapan untuk sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.
Nanas Dapat Mencegah dan Menyembuhkan Kanker
Jika Anda sangat takut dengan bahaya kanker, Anda perlu segera mencari makanan yang dapat mencegah kanker. Anda dapat menemukannya di buah berduri kecil ini.
Nanas mengandung senyawa bromelain yang bersifat anti inflamasi atau anti inflamasi dan mencegah terjadinya pembelahan sel yang tidak normal.
Baca juga:
Selain itu, dr Mercola bahwa kandungan bromelain dapat membantu mengatasi dan melawan kanker, bahkan lebih kuat dari efek kemoterapi.
Mencegah Penyempitan Pembuluh Darah yang Berujung Pada Stroke
Stroke dan penyakit jantung merupakan dua penyebab kematian terbesar di Indonesia. Salah satu penyebab dari kedua jenis penyakit ini adalah pembuluh darah yang menyempit seiring bertambahnya usia.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, Anda bisa mengandalkan manfaat buah nanas yang dapat mencegah penyempitan pembuluh darah. Bromelain adalah zat yang membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat dan mencegahnya menyempit.
Nanas Membantu Dalam Penyembuhan Batu Ginjal
Manfaat nanas yang bisa Anda rasakan adalah penyembuhan batu ginjal. Batu ginjal bisa terjadi karena terlalu banyak air yang tertahan dan tidak cukup air yang diminum.
Nanas mengandung bromelain yang membantu mengikis batu ginjal secara teratur dan bertahap sehingga penderita batu ginjal dapat merasakan kelegaannya.
Kesimpulan
Demikian ulasan tentang manfaat nanas bagi kesehatan yang telah terbukti dengan berbagai penelitian, serta efek samping yang patut mendapat perhatian.
Komentar
Posting Komentar